腦力工作者吃什麼比較好？

我是一名會計師，我的工作基本都是腦力勞動，所以每天下班回家腦子都覺得很累，想問腦力工作者吃什麼比較好？

腦力勞動者要經常使用大腦，腦子經常需要長時間的處於很緊張的狀態。所以應該要多吃點可以補腦的食物。比如魚肉、黃豆、黑豆、雞蛋、菠菜、核桃、杏仁、牛奶等等。除了補腦以外，還需要多吃一些可以放鬆和安神的食物，特別是含有鋅元素和鎂元素的食物，比如油菜、海帶、番茄、動物肝髒、橘子、櫻桃、花生、胡蘿卜、小米、牡蠣等等。另外要休息好。