空腹鍛煉身體好嗎?

關鍵詞:鍛煉處理方法如何處理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 今天晚上沒有吃飯,但是我有鍛煉身體的好習慣,不知道空腹可不可以鍛煉身體。沒有吃飯的時候都不能運動呢?

    大眾養生網小編解答:
    空腹運動是不好的。因為空腹不吃東西,人體就沒有能量,這樣就會容易造成體力透支或虛脫。最好在飯後半小時到一小時內做運動。運動會對消化比較好,而且會燃燒多餘的脂肪,這樣對減肥有特別好的功效。鍛煉的時候可以慢跑,不要做劇烈的運動,否則會導致肌肉拉傷。每一次運動大約一小時左右。每天堅持鍛煉對身體有益。

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