懷孕前準備吃什麼東西呢？

最近這段時間準備要小孩了，結婚兩年沒要孩子，現在準備要孩子，不知道吃什麼對懷孕好，懷孕前吃什麼食物比較好呢？

懷孕前要補充葉酸之類的食物，葉酸豐富的食物有動物肝髒，腎髒，雞蛋，魚肉等食物，綠葉蔬菜含有葉酸的食物有生菜，白菜，蘆筍，油菜，豆製品類食物，土豆，梨，香蕉，檸檬，草莓等，還有堅果類食物含有豐富的葉酸飲食要合理搭配。每天可以喝一杯牛忙，不要過度勞累，不要離輻射的環境近，每天要堅持運動鍛煉身體，早睡早起，戒煙戒酒，多喝溫開水。