我因為想要減肥的關係，所以我現在會每天都跑步來進行減肥，有助於身上的脂肪的大量緩解，但是請問長期跑步的話會有肌肉嗎？
大眾養生網小編解答：
如果說跑步方法比較得當，以及跑步時采用了正確的姿勢，在跑完步後，對小腿肌肉進行一定的按摩，就不會導致腿部出現大量的肌肉，一般建議在跑步時，采用腳掌先著地的方式，這樣對肌肉的鍛煉影響較小，同時上臂盡量揮動，有助於腹部和手臂脂肪的燃燒，建議跑步一小時左右，不要太長。
答
小編解答
小編的建議僅供參考
猜你喜歡
相關問答
-
問 咳嗽了還可以跑步嗎？
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當的做一些運動的，但是不建議做一些比較劇烈的運動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果
-
問 怎麼跑步能夠不累又快
你我不再導電問#體育一直是我的弱點，跑步更是要我的命。每次體育測試我都是倒數第一，我真的已經盡力了，每次到達終點我都會無力地坐到地上。你們誰可以告訴我怎樣跑步又
-
問 跑步心率的正常範圍是什麼？
笑臉問#我每次跑步後都是氣喘籲籲的，感覺心跳也加速了，跳的特別快。昨天跑完八百之後，我就測了一下心率，發現是160，我這個情況處於正常範圍內嗎？大眾養生網小編解
-
問 晚飯後立即跑步好嗎？
其實我很壞問#我老公很喜歡鍛煉，但是他總是喜歡在晚飯後就去跑步，我聽很多人說這樣不好，對胃不消化。請問晚飯後跑步好嗎？大眾養生網小編解答：你好，飯後跑步，有著積
-
問 每天早上在跑步時都會突然感覺頭暈是怎麼回事？
三分的熱度問#我今年已經52歲了，從兩年前開始我就在堅持每天晨練，可是我最近兩三天在晨練跑步的時候，差不多在500之後，就突然間會有頭暈的感覺，這個突然間頭暈是
-
問 來大姨媽能夠跑步嗎？
落紅染素妝°問#我現在每天都會鍛煉身體，每天早上都會跑步的，想要讓身體變好一點，可是我最近來月經了，有點擔心，想知道來大姨媽可以跑步的嗎？大眾養生網小編解答：女
相關文章
- 吃麵條後做一件事情會致命15708閱讀
- 長期堅持跑步 對身體有13個益處18879閱讀
- 正確跑步才能瘦小腿19908閱讀
- 選對時間去進行有氧跑步健身2793閱讀
- 跑步對前列腺的好處2974閱讀
- 讓男人“小鋼炮”威力十足的5大秘訣9701閱讀
- 什麼方法可以戒煙15013閱讀
- 跑步減肥總失敗?忽略這8點 肯定瘦不了17278閱讀
- 跑步能提高性功能嗎，運動可以避免陽痿4183閱讀
- 跑步機減肥效果好嗎，用跑步機製定減肥計劃11003閱讀
- 跑步機維修，跑步機常見故障及解決方法15293閱讀
- 跑步機上鍛煉 一定要動作規範17490閱讀
- 跑步機上容易犯的七個錯誤3690閱讀
- 不想跑步 就試試功率自行車16456閱讀
營養師問答
-
問 月經期可以吃綠豆湯嗎？
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對於那些特殊的人群真的要注意這個問題了，月經期可以吃綠豆湯嗎？
-
問 脾栓塞可以有效期幾年
我最近因為脾功能亢進出現嚴重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，並且還經常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
-
問 怎麼才能減肥不反彈？
想找到一個能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
-
問 黑咖啡加牛奶一起喝能減肥嗎
我最近經常聽人說喝咖啡能幫助減肥，我平時上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
-
問 經常吃豬油好嗎
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時候我看家裏用的凝固的時候是白的油，媽說這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對身體不好，我想了解一下經常吃豬油好嗎？
-
問 田螺怎麼才能去腥味呢
最近和朋友在外麵吃飯的時候吃過一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來，可是又擔心做不好會有腥味，我想知道田螺怎麼去腥味比較好呢？
熱門問題
- 女人什麼時刻最希望被插入？18971
- 便秘怎麼辦1211
- 揭秘日本女人的性愛技巧6474
- 瞬間女人什麼感覺？16193
- 男人吃六種食物永遠“雄起”11993
- 女人身體8個部位越醜越健康5210
- 精液對女人的11個好處11038
- 口交你不可不知的五大事實3556
- 如何從女人的腿型看出是不是處女呢6775
- 10種私密催情食物 堪比春藥16114