女性懷孕前需要吃什麼？

我現在跟老公已經打算要懷孕了，我們結婚兩年，現在是第一次打算要小孩，你說在懷孕之前需要吃一些東西，女性懷孕前需要吃什麼？

我現在懷孕之前最好是吃一些葉酸我是在多吃一些含鈣我怎樣才是比較高的食物，葉酸可以直接去藥房買一些，因為女性在懷孕之前吃葉酸，可以最大程度上麵的房子嬰兒出現畸形的幾率，而且最好男性在懷孕之前也吃一些，這樣精子的質量會更好，很有可能生出來的孩子智商也會比較高，平常的時候再多吃一些含有維生素和微量元素的水果和蔬菜，這些新鮮的水果和蔬菜都對備孕有非常大的幫助。