益氣健脾的食物都有哪些呢

夏天來了，有些精神困倦，食欲不振，頭昏自汗，感覺自己很虛弱，而且易怒易暴，心情浮躁，有沒有什麼食物調整自己這樣的狀態？

雪梨就是一種不錯的選擇，它清熱解毒，可以祛除肝火過盛，可以活氣補血，是夏季的寵兒。紅薯也不錯，有利於排毒，讓氣血通暢，但是不要吃太多，不然容易拉肚子。紅棗也有利於脾胃通暢，活氣補血，還有利於美容營養，女性不可多得的營養品。而且，夏季最好吃些清淡的東西，多喝水，可以經常熬綠豆湯或者蔬菜粥喝，這也有利於脾胃通暢。