如何判斷心理壓力啊？

你可以用調整方法深呼吸。當繁重的工作給你帶來心理壓力時，你可以用5~15分鍾的時間做深呼吸調節自己，盡量選擇安靜、光線不太強的地方，坐在沙發上或椅子上，也可以躺在床上，放鬆身體，每次深呼吸，當吸入的空氣慢慢達到肺的最大體積時，盡量保持小口呼吸，慢慢把氣完全吐出來，在呼吸的過程中，肢體從緊張狀態逐漸放鬆。這是一種非常簡單有效的讓大腦放鬆的方法。