肩肘倒立動作要領是什麼呢？

我是一名大三的學生，這學期選修的體育課老師說要考察肩肘倒立，我以前從來沒有練習過肩頭倒立，誰能告訴我肩肘倒立的動作要領是什麼呢？

做肩肘倒立的時候，兩手一定要撐住腰部，腳麵要繃直，要支撐穩自己。一般來說，做肩肘倒立的時候有很多人會出現立不住的現象，要想糾正立不住，最好原地站立，練習兩手叉腰的方法。在做肩肘倒立的時候，一定要做好安全措施，防止做肩肘倒立的時候失控導致向後翻倒或者產生頸部肌肉拉傷的現象，在做肩肘倒立的時候，最好提前做頸部的準備活動，學習肩肘倒立對於在危急時保護身體是很有必要的。