如何減肥最快並且效果明顯呢？

不要過於追求結果，有時候雖然輕微少量的運動不會讓你短時間內變得苗條，但是從人體的健康方麵來說呢，每天保持適量的運動是對你身體是有好處的。我給的建議是，每天可以多做運動，比如說每天進行兩個小時的蝶式遊泳，這樣可以幫助你塑身。同時還要借助呼圈來轉動自己的腰部。也可以搭配自己的飲食，比如說不要吃油炸的東西，多吃水果，多吃粗糧這些都可以的。