一天三餐怎麼吃才能減肥？

因為我馬上要參加空姐的麵試了，所以最近一直在努力的減肥，想要通過飲食減肥，想問一天三餐怎麼吃才能幫助減肥呢？

減肥的時候一日三餐需要嚴格的控製熱量的攝入，對於食物的能量的要求是比較大的。首先早上的時候是可以營養均衡一些的，比如可以吃點雜糧麵包、一個雞蛋和一個水果，蘋果或者香蕉都是可以的，也可以喝一杯牛奶或者豆漿。中午的時候不能吃油膩的食物，可以比較多青菜，而且要少油少鹽，半碗米飯搭配素炒青菜。晚上的時候是可以少吃的，不要主食，可以以蔬菜沙拉和水果沙拉為主，或者直接吃一個蘋果代替。