吃什麼食物有助於清理腸道？

經常坐在辦公室裏，雖然我吃的不多但肚子上卻有很多的肉，我想請問哪些食物或者是喝些什麼可以清理腸道保持我正常的新陳代謝呢？

在平時的吃飯中可以多吃胡蘿卜、葡萄大蒜 無花果來幫助身體的肝髒來排毒，因為腎髒是用來排毒的重要器官，所以也要多吃黃瓜櫻桃這類的水果，身體如果消化不良。就會導致毒素留在腸道內，給健康帶來傷害，所以可以多吃海帶，豬血，蘋果草莓。蜂蜜等眾多的食物來幫助消化係統來排毒，大腸堆積了大量的糞便，所以要多喝水來促進新陳代謝，減少毒素，平時飲食中也要減少對鹽的攝入。多補充維生素c，吃東西也不要太快，吃完飯盡量站起來多走走，對胃和腸道的吸收獨有好處。