怎麼運動可以減腰？

我自從要了孩子以後，腰部就變得特別粗壯。我覺得僅僅靠節食很難能瘦下來，就想也多去運動，一般什麼運動瘦腰效果好呢？

減腰的運動方法有很多，主要是可以選擇能夠有效帶動腰部肌肉的項目，其中效果比較好且容易練習的有呼啦圈、仰臥起坐等，同時也可以根據個人興趣愛好選擇練習遊泳，或者是學習瑜伽、健身操等，這樣長時間堅持下去的話，就可以逐漸瘦成纖瘦的小蠻腰。另外，建議在運動的同時也要適當控製飲食，不要多吃任何高熱量高脂肪食品，以免會讓身材發生反彈。