我是一個體育運動員，很多的時間都是去跑步的，現在直接是我的小腿出現了很多的肌肉了，感覺是比較哭鬧的不知道怎麼跑步才會不讓小腿出現肌肉呢？
大眾養生網小編解答：
平時不注意跑步，姿勢和時間把握不好，就會讓小腿出現肌肉，特別是進行一些高強度的運動，小腿部位就會出現一些肌肉，合理的鍛煉才會好，平時在跑步的時候要保持身體放鬆，特別是不能做高強度、高難度的動作。平時鍛煉的時間不要太多，一般一個小時左右比較好，在飲食方麵也是需要注意的，適當吃一些維生素含量較少的清淡食物對緩解身體出現的肌肉有好處，運動後注意按摩小腿更好。