怎樣運動可以廋腰？

我前段時間沒有注意體重的變化，近來朋友們見我都說我的腰部變粗了。我就想還是多運動來減肥吧，一般什麼運動有助於瘦腰呢？

加強運動是瘦腰的最簡單有效方法，一般來說隻要能夠帶動腰部肌肉運動的項目都可以起到十分明顯的瘦身效果，其中比較受歡迎的主要有仰臥起坐、呼啦圈以及下蹲跳起，而且也可以選擇腹式呼吸的方法，或者是常常去遊泳館遊泳，在室內做瑜伽、健美操等。另外，建議同時要適當控製一下飲食，減少食用脂肪熱量高的食物，要不然可能就會消弱運動帶來的減肥作用。