我跑步的速度是相當的慢，跑一會就會覺得特別的喘，我每次體育考試的時候，都是不及格的，我都很苦惱，有什麼方法可以提高跑步的速度嗎？
大眾養生網小編解答：
參加健身跑步者，都要注意經常堅持和循序漸進，特別是要學會控製運動量，還要學會自我控製，這一點很重要。跑步不能著急，適合剛開始的跑步，跑的速度不能太快，最好能很好的提高沒有不舒服的感覺，跑完的距離以不吃力為主。這樣慢慢的堅持下來，每天適當的增加運動量，每天都慢慢的加快腳步，堅持一個月下來，跑步的速度自然就會提升，不會對身體造成傷害。
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