想瘦肚子和腰做什麼運動呢？

肚子和腰部是最容易堆積脂肪的地方，因為很多的運動對肚子都沒有什麼減肥效果，所以肚子上的肉會越來越多有多。想要減肚子和腰部的肉最好的方法是做瑜伽或者是仰臥起坐，俯臥撐等等，效果都是相當的不錯。每天睡覺之前，早上起床後，進行半個小時的仰臥起坐或者是俯臥撐，隻要能夠堅持下來，肚子和腰部的贅肉就會不見的。在減肥期間，一定不能馬上坐著，要先走動走動，這樣可以減少脂肪堆積。