怎樣快速提升跑步速度比較好？

快到學校舉辦運動會的日子了，我報名了女子組一百米的比賽。可是我還是覺得我跑的速度能夠在快些，所以我很困惑怎麼樣快速提升跑步速度？

快速提高跑步速度現在要掌握一些跑步的技巧，比如說步伐的節奏和呼吸規律以及起跑的反應速度。然後每天加上一些訓練力度，尤其是步伐是否邁開了還有步伐的頻率。做這些的重要前提是要有一個強大的意誌力和自信，要相信自己能夠再跑快一些能夠拿第一這種信念。也正是這種信念才是運動會中拚搏的東西，到時要記得趁著冷靜正常的發揮，然後塞出好的成績。訓練的這幾天多吃些牛肉，少吃冷熱交替的東西預防拉肚子。