如何才能快速提升性能力？

性能力的提升需要從生活中多方麵做起，建議平時多去做運動，可以選擇遊泳、慢跑等運動項目，而且多吃些具有補腎壯陽作用的食物，如韭菜、牛肉、動物肝髒等。男性還可以采用指壓按摩法和提肛運動等方法來促進強健陰莖。另外，對性愛一定要有健康科學的認識，要努力克服產生恐懼、緊張等心理，這樣也有助於性功能的提高。