怎樣利用跑步機來瘦腿呢？

因為我工作的地方就在健身房附近，所以我每天都會抽出時間去健身房，來減掉我自己腿上的肥肉，但是我對跑步機沒什麼了解，有沒有人知道怎樣利用跑步機瘦腿啊？

我現在也是跟你一樣每天都要上跑步機，我的教練是這樣告訴我的。就是每天花四十五分鍾的時間在跑步機上進行慢跑，一周至少進行三次，這樣才可以起到一個基礎的減肥效果，還有就是要連續慢跑四十五分鍾，一定要進行有氧呼吸才可以，並且將心率保持在一百一到一百四之間，然後隨著鍛煉的時間的持續，每次都慢慢的延長時間，這樣的話，才可以持續著這個強度。