我十分羨慕別人身上結實誘人的肌肉，所以前幾天特意去買了啞鈴，計劃以後多鍛煉鍛煉。不過應該怎麼使用啞鈴呢？
大眾養生網小編解答：
啞鈴是一種比較全麵的健身器材，幾乎可以鍛煉到人體各個部位的肌肉，而且長時間的堅持可以鍛煉腹肌和胸肌等。平時在使用啞鈴鍛煉的時候，一定要掌握正確的使用方法，具體來說，常見的且效果好的動作有平躺臥推、上斜飛鳥和斜板臥推等，具體可以在做俯臥撐的時候讓上手臂夾住腋下，手握啞鈴開始練習，或者深蹲。
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