喝什麼牛奶比較容易變白？

我不是很喜歡喝牛奶，早上的時候我都是喝的豆漿，但是聽說喝牛奶是可以美白的，而且我的皮膚也不好，想問喝什麼牛奶容易美白？

喝牛奶對皮膚是很有好處的，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣元素，這些物質都是可以幫助美白的，喝牛奶的時候最好選擇低脂的純牛奶，甜牛奶的糖分太多，對皮膚也是不好的。純牛奶的含有脂肪，脂肪是可以幫助滋潤皮膚的，而蛋白質等物質可以有效的去除臉上的黑色素，可以淡化雀斑，並且可以幫助去除臉上的廢物毒素，有美白護膚的作用，也可以利用牛奶洗臉，美白效果更好。