我最近的一段時間,氣色很不好,臉色都很蒼白,整個人都無精打采的,感覺都蒼老很多,我想了解下養血補氣應該吃什麼比較好呢?
小編解答
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大眾養生網小編解答:養血補氣的食物還是比較多的,可以吃紅棗、桂圓、羊肉、枸杞、黑枸杞、藍莓等。也可以喝粥,在粥裏加些紅花生或者小紅豆,都是很好的養血的方法。你可以用紅豆、小紅豆、紅花生、薏仁一起煮粥來吃,這樣的養血補氣的效果特別理想。還有就是可以適當的吃一些動物內髒,可以起到補氣的作用,隻要長期堅持下來,就可以看到很大的不同。還有紅糖水補血養顏的效果也很好。
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