我的身體比較的虛弱,然後總是會有頭暈的情況出現,醫生建議我說讓我進行養血補氣。那麼一般是如何養血補氣的嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:養氣補血可從飲食、睡眠、運動這幾方麵著手。飲食上可以多吃些紅棗、枸杞、桂圓等紅色食物,也可以用玫瑰花或洛神花泡水喝,多吃些瘦肉、羊肉等鐵質含量高的食物;注意休息,晚上要有充足的睡眠,白天要多喝水,補充能量,養氣安神;運動也是養氣補血的好方法,通過運動、爬山、快走、慢跑等,可以增強人的體質,改善氣短,也有利於營養物質的吸收,對身體也是有益的。
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