怎麼用跑步機鍛煉？

我打算過幾天去辦一張健身卡，這樣就可以天天去健身房做運動了。我感覺對跑步機挺感興趣的，應該怎麼鍛煉呢？

跑步機是最常用最流行的一種健身器材，一般在具體使用時需要根據個人體質及運動量選擇合適的模式，且最好是遵循循序漸進的原則，應該逐漸增加運動強度。同時在跑步過程中一定要注意站位要在正中央部分，讓兩眼看往前方，不要東張西望，要不然就可能會因為跑偏而摔倒。另外，在快要結束時，如果立即停止會出現頭暈等不適感，所以速度要逐漸慢下來。