運動減肥能喝牛奶嗎有影響嗎？

最近我一直在進行運動減肥，但是我個人比較喜歡喝牛奶，想知道在運動減肥的期間能不能夠喝牛奶呢！對於自己的減肥有沒有什麼影響呢？

運動減肥是可以喝牛奶的，因為牛奶中其實含有的熱量和脂肪並不是很高，牛奶中主要含有豐富的蛋白質、鈣和其他一些礦物元素，運動減肥之後適當的喝一些牛奶補充身體所需的蛋白質和鈣元素是非常有效果的，運動之後，身體對營養的吸收非常的大能夠充分有效地吸收攝入的牛奶，同時要注意運動減肥日常飲食要多加控製，油脂類的食物要盡量的不吃，自己運動減肥也要注意控製好運動量。