冬天了,又是長肉的季節,而且整天都是坐著,看著自己越來越得肉肉就覺得鬱悶,特別是腿上和臀部, 有沒有什麼可以減肥的運動呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:對於長時間坐立工作的人來說,要減掉大腿和臀部的脂肪是特別困難的,但是如果你有堅定的決心和足夠的毅力也是可以做到的。首先需要控製飲食,盡量不吃甜食、油炸食品等高熱量食物;需要加強鍛煉,可以每天先做半小時深蹲、蛙跳等下肢運動,或者騎自行車。運動後做好拉伸工作,這樣可以防止受傷,也可以讓腿部線條更美。
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