小孩多吃什麼食物對眼睛好？

保護眼睛的食物主要是指富含維生素、葉酸和胡蘿卜素的食物，建議平時讓孩子多吃菠菜、胡蘿卜、南瓜等蔬菜，或者經常用橙子、芒果等水果榨汁飲用，多吃動物肝髒、魚蝦類肉類，多吃一些魚肝油，這些食物可以促進視網膜的發育。除此之外，還要經常衝泡枸杞子水或綠茶等各種茶飲，長期堅持調理可以起到明目養眼的食療效果。