怎樣能增加體重呢？

我現在身高快一米八了，但是體重隻有六十公斤，看起來有些弱不禁風，我想增加體重，請問，我應該怎麼做才可以讓體重增加呢？

想要讓體重增加，就要從兩方麵進行調理，一是要注意飲食，一些身材偏瘦的人，往往會有挑食、偏食的毛病，所以想要增加體重，就要注意改掉這樣的習慣，要做到粗細搭配、葷素結合，營養均衡。在這樣的基礎上，多吃一些熱量高的食物，比如奶油、巧克力、肥肉等，可以在晚上睡覺前加餐，這樣都可以讓體重快速的增加。另一方麵就要要注意運動，多運動，讓脂肪轉化為肌肉，這樣人才看起來更加的有魅力。