男人怎麼提升性能力呢？

男人要想提升自己的性能力，可以通過兩方麵而來進行，一方麵是堅持進行體育鍛煉，另一方麵就是多吃一些補腎壯陽的食物。因為強健的體魄是性能力提高的一個必備因素，所以在平時一定要注意堅持鍛煉，長跑，慢跑，快走，爬山等運動都可以起到強身健體的作用，還可以經常進行提肛運動，下蹲運動，這樣都可以讓自己在過性生活的時候更加生龍活虎。在平時的飲食上多吃一些羊肉，狗肉，韭菜，核桃，枸杞等壯陽補腎的食物，也可以提高自己的性能力。