秋天怎麼減肥有效果注意什麼？

在秋天進行減肥，首先要注意的是，秋天減肥要注意盡量避免自己身體水分的過度流失，秋天是一個幹燥的季節，在運動的時候身體會大量出汗，導致水分大量流失，所以在秋天運動的時候最好帶上一瓶水，這樣可以在自己感覺口幹舌燥的時候補充水分，第二要注意秋天減肥最好不要瘦得太多，這樣可以為即將到來的冬天囤積點脂肪，這樣過冬天的時候也會比較暖和。