到了公司上班了幾年之後隨著應酬多起來,就感覺自己的肚子越來越大,而且還有了啤酒肚,最近想健身,啤酒肚應該怎麼練腹肌?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:啤酒肚要鍛煉腹肌,首先要製定一個適合自己的健身計劃。而且啤酒是先戒了的,裏麵還有大量的氣體,而且啤酒可能會使身體產生大量的脂肪。我自己的啤酒肚比較難減,就建議去健身房讓教練告訴你進行腹肌鍛煉,平時多做一些仰臥起坐和俯臥撐這些運動都可以很好的幫助你塑造腰部和腹部的肌肉線條。但前期可能會很痛苦,所以你必須堅持下去。
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