適合在辦公室做的運動有哪些？

在辦公室可以做一些踢腿的運動，或者是活動一下腳踝、頸椎等。因為在辦公室的人是極易缺乏鍛煉的，身體的體抗力也都不好，所以很容易生病等等。要是想擺脫這些疾病可以在辦公室裏麵先做一些小幅度的運動，比如來回的走動，活動一下筋骨，運用腹式呼吸法也是對身體有很好的幫助的，可以聯係肺活量。在下班之後在去進行鍛煉，跑跑步或者是遊泳、打太極拳，隻要是有氧運動都是可以的。