秋天減肥怎麼減比較有效果？

不管在哪個季節減肥，減肥都是有效果的。但是減肥也沒有想象中的那麼容易，健康的減肥方式是運動和飲食相結合，你要控製自己的飲食，每天攝入的熱量一定要高於攝入的熱量，這樣才能使你體內的一些脂肪燃燒起來，同時要加強運動量，做一些輕微的有氧運動，每天都要做，在做運動之前一定要做熱身運動，這樣可以避免出現肌肉拉傷的情況。