健身為什麼體重增加了呢

我的身高有1米60，最近一直在做健身，之前，體重是46斤，但是現在竟然有48斤，為什麼最近一個月我都堅持健身，體重還是會增加？

首先需要考慮的是，您在健身的時候，是不是攝入了過多的，蛋白質，脂肪類的食物，如果每天攝入的熱量大於健身消耗的熱量，也很容易會導致肥胖，沒有減肥的效果，當然，也不排除是因為，適當的健身，增加了身體內僅有的密度，而導致體重的增加，這時候我們需要做一些，緊要的放鬆運動，可以揉撚按摩有肌肉的地方，避免身體上的脂肪變成肌肉，有時候體重增加也隻是暫時性的，我們沒必要過於慌張。