如何瘦腰部和腹部呢？

自從生完孩子後，隻要體重增加就會在腰腹部贅肉增多，現在穿什麼衣服都不好看了，請問，有什麼辦法可以減掉腰部和腹部的贅肉呢？

想減腰腹部的贅肉，首先還需要在飲食上進行調理，在平時應該少吃一些比較油膩的食物，多吃一些清淡的食物，尤其是多吃一些利水消腫的食物，比如冬瓜，還可以多吃一些粗纖維含量多的食物，比如芹菜等，都可以起到潤腸通便的作用，也對減肥有很好的幫助。其次是要注意多運動，隻要每天堅持有氧運動在30分鍾以上，就可以消耗身體中的脂肪。平時經常做仰臥起坐，睡覺前多按摩腹部，都是對腰腹部進行重點的減肥，瘦腰減腹的作用非常好。