男生臀部減肥最有效的運動是什麼呢？

對臀部出現肥胖的話，可以去健身房的跑步機上做有氧運動，或者騎動感單車，也可以加上一些器械訓練，如果學會轉呼啦圈的話，對於減臀部也是有很大幫助的，同時在飲食方麵也要控製自己，最好少吃多餐，多吃一些粗纖維東西。要想達到局部減肥的效果，一定要在平時多加注意，要端正坐姿，在坐著的時候腰要挺直，讓自己的重心向上提，這樣才能防止臀部變大。平時可以多爬爬樓梯，每次最好邁兩個台階，也能有效的減除臀部的贅肉。