我自己覺得腿有點粗,但是朋友都說我腿不粗,但是我還是想要瘦腿,所以最近在鍛煉,想問怎樣鍛煉可以幫助減腿呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:瘦腿運動鍛煉的方式有很多種,隻要能鍛煉腿部肌肉的運動,都是有助於瘦腿的。首先可以做一些腿部的常規運動,打球、遊泳、騎自行車、跳健美操、瑜伽等等,這些運動都可以鍛煉腿部。其次可以進行慢跑鍛煉,不僅可以在室外跑步,也可以在室內跑步機上跑步,完成跑步後還需要進行腿部肌肉的拉伸,多放鬆腿部肌肉也可以幫助瘦腿,平時也要多按摩腿部。
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