經期減肥晚上吃什麼好呢？

女性來月經期間身體比較脆弱，極其容易導致細菌感染，女性朋友來月經期間一定要注意營養的補充，少吃辛辣，刺激的食物，一定要積極的補充蛋白質，維生素，水分等，以免導致營養不良的發生。在生理期減肥的話，飲食是一定要合理，不要吃零食，高熱量的食物就可以了，其他的東西都可以適當的補充一些，避免造成營養不良。減肥最好的方法還是要運動，建議在月經後四天開始就可以運動運動，這樣有助於減肥。