肌肉酸疼還能鍛煉的嗎

考慮你的情況，有可能是因為沒有根據自己自身的體質，自己適應的程度，來進行鍛煉，也就是說是因為鍛煉過度而引起的肌肉酸疼，而且在鍛煉之後，沒有適當的做一些肌肉放鬆拉伸的運動，而導致乳酸不能及時的吸收而引起的疼痛，這種情況我們應該適當的減少運動量，還是可以適當的進行鍛煉的，但是要根據自身的體質來決定運動量的多少，不能太過於勉強，運動之後可以做一些壓腿等拉伸動作。