經常吃什麼最補鈣
“我最近一段時間晚上睡覺的時候總是有腿抽筋的現象，經常被疼醒，我去醫院檢查醫生說我有點缺鈣，讓我補補鈣就能緩解，我想同時再調整一下自己的飲食，想知道吃什麼食物最補鈣呢？
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劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！腳抽筋，一般是缺鈣導致的神經興奮。平時就要注意鈣的補充。每天堅持喝牛奶，並吃豆製品。也可以選擇鈣製劑，原料為碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣的都可以，而且要含有維生素D。平時多增加戶外散步的機會，促進鈣的吸收。
2017-05-27