哺乳期怎麼吃才能不發胖呢
“我是一個哺乳期的女性，這段時間奶水不是那麼充足，家人就總是買一些雞或者魚做湯給我喝，說能夠起到下奶的作用，可是我擔心這樣吃胖下去身材恢複不了，我想了解一下哺乳期怎麼吃才能不胖呢？
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！哺乳期可以吃一些雜糧粥或者雜豆粥，也可以做點蔬菜粥。不要吃脂肪含量過高，或者油膩的食物，可以適當吃些肉類以及堅果食物，堅果可以提供不飽和脂肪酸，促進寶寶大腦的發育。
2017-10-09