長期節食減肥掉頭發怎麼辦
“我最近一段時間一直在節食減肥，每天基本不怎麼吃東西，雖然體重掉下來幾斤可是我發現自己脫發特別的嚴重，都說是我是節食體內缺少營養導致的，我想知道節食減肥掉頭發怎麼辦才好？
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劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好！不建議節食減肥，節食減肥會瘦的很快，但是也會很快的反彈，隻要是正常飲食就會反彈。減肥期間也要營養均衡。減肥要注意飲食結構，可以選擇穀薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。每天堅持運動，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物。
2017-10-11