主食吃白米稀飯能幫助減肥嗎

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！白米稀飯當做主食是不讚成的！對減肥沒有幫助作用，還可能會導致增肥。首先，白米稀飯的主要食材是精白米，精白米加工程度是比較精細的，而且膳食纖維含量很低，碳水化合物高，又是很好消化的食物，容易導致血糖升高，胰島素分泌增多，脂肪堆積，易導致增肥。