秋季睡眠不好怎麼辦才好
“我是一個43歲的女性，我的身體一直挺健康的，但是每到秋季的時候睡眠就變得非常的差，總是會失眠，這樣白天就沒有什麼精神，我想了解下秋季睡眠不好怎麼辦才好？
1個回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
你好！首先你可以調整一下自己的生活規律，規範作息時間，睡覺前不要吃的太飽，日常不要給自己太多的壓力。適當吃一些有助於睡眠的食物，還可以用中藥調理一下。
2016-12-18
“我是一個43歲的女性，我的身體一直挺健康的，但是每到秋季的時候睡眠就變得非常的差，總是會失眠，這樣白天就沒有什麼精神，我想了解下秋季睡眠不好怎麼辦才好？
劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
你好！首先你可以調整一下自己的生活規律，規範作息時間，睡覺前不要吃的太飽，日常不要給自己太多的壓力。適當吃一些有助於睡眠的食物，還可以用中藥調理一下。