視力下降煩惱多，這些食物明目好！
每個人都希望自己能夠擁有明亮的雙眼，不僅僅希望自己的眼睛又大又有神，同時也希望自己的視力能夠變得更好，能夠看東西不模糊，能夠在黑暗的條件下更好的看清各種各樣的東西，去欣賞這個世界上存在的各樣的美景。但是由於我們大家現在學習壓力的增加，而且大家過度的使用電腦和手機，所以難免會出現視疲勞以及視力下降的問題。如果大家想要緩解自己的視力狀態的話，有一些食物對於明目是有效果的，接下來我給大家重點的介紹。
一，魚目。
人們經常會說吃什麼補什麼，所以為了讓我們的視力更好，那麼就推薦大家可以吃魚的眼睛。魚的眼睛大家在製作的過程當中可能會直接扔掉，但是實際上它的營養價值也是非常高的，由於我們的生命體需要一些特殊的蛋白質，而魚的眼睛當中的蛋白質的種類更加齊全，而且與我們眼睛構造所需要的蛋白質的類別更加相似，所以更容易被眼睛消化，吸收和利用。
二，決明子茶。
決明子是一種具有中草藥功效的食材，在生活當中我們大家就可以充分利用它的營養價值，我推薦大家可以把決明子炒出汁後衝水喝，每天服用這種茶能夠讓我們的眼睛的視力變得更好，因為它可以消除我們體內的肝火，防止由於上火而出現的眼睛疲勞而引起血液供應不足的症狀。長期血液供應不足將會導致晶狀體的彈性變差，所以會出現視力的問題。
三，豆製品。
我認為大家如果有時間的話，最好每天給自己準備一頓豐盛的早餐，在我們的早餐食譜裏麵，首先推薦大家吃的就是豆製品。由於我們的眼睛非常需要大量的維生素B一類的物，而豆類食物當中正好含有豐富的維生素b，而且它更容易消化和吸收，所以會對眼睛有很大的滋補功效。我推薦大家每天喝豆漿，或者是每天吃豆腐。
四，扇貝。
推薦大家可以多吃扇貝，牡蠣等海鮮食物，這些食物能夠讓眼睛的神經變得更加敏感，能夠更加準確的掌控外界帶來的刺激，可以更好的適應光線的變化以及焦距的調整等，可以給我們帶來更加靈活的眼睛狀態。但是大家要注意，扇貝在吃的時候一定要注意安全和衛生，否則的話可能會帶來腹瀉的狀況。
如果想要讓眼睛更加健康的話，那麼就要多吃這些能夠讓眼睛更明亮的食物，它們可以從本質上改變我們眼睛疲勞的狀態。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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