文/營養師薛慶鑫

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昨天晚上吃了個紅心火龍果，今天早上排便。真是嚇死本王了，紅的發紫的便便啊！瞬間懵了！難道下消化道出血了？！後來一想，昨晚吃的火龍果，而且是紅心的，瞬間明白了。

1.紅心火龍果：紅色便便

揭秘：紅心火龍果富含花青素，花青素對人體具有延緩衰老、抗氧化、清除自由基的作用。但是不能夠完全的被消化掉，會有一部分附著在腸道上。使得吃完紅心火龍果之後排便出現變化，糞便會因為花青素的關係，變成紅色或者紫色。不光是大便，小便也會稍有變紅。

2.桑葚：黑色便便

吃了桑葚之後，大便會成黑色。

揭秘：黑便是由於桑葚的天然植物色素導致的，這種色素對人體沒有害處，除了拉便便能把人嚇到之外，對人體還是有保護作用的。和花青素類似，都具有抗氧化、延緩衰老的作用。

3.西瓜：紅色便便

有的人吃西瓜會拉出紅色便便，而有的人拉的卻是正常的便便，這是怎麼回事呢？

揭秘：西瓜是一種寒性的食物，如果吃的太多，會導致消化不良，這樣就會排出紅色的便便（因為沒消化，怎麼進去的就怎麼出來）。

4.動物血塊：黑色便便

一次吃太多的動物血塊，容易導致黑便。

揭秘：由於動物血塊富含鐵，而且是血紅素鐵，對人體能夠起到很好的補鐵作用。在腸道細菌的作用下與硫化物結合形成硫化鐵，導致糞便呈現黑色。

5.綠色蔬菜：綠色便便

如果綠色蔬菜吃的過多，大便會呈現綠色。

揭秘：綠色蔬菜富含葉綠素，一但食用過多會導致便便變綠。正常使食用是不會出現變綠的情況的。

6.奧利奧：黑色便便

一定有小夥伴有這樣的經曆，吃完奧利奧，就拉了黑便便，嚇得一臉黑線！

揭秘：奧利奧的配料中含有可可粉，可可粉是黑色的，過多食用會導致消化不良，引起黑便。

除了以上說過的顏色變化，還有原樣排出的，例如：豆瓣、金針菇、芝麻、西瓜子……

發現大便變色不要緊，先想想自己都吃了什麼，大多是天然色素調皮惹的禍！如果發現不對勁，及時就醫哦！

（注：本文圖片均來源於網絡！）

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。

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