清熱解毒吃什麼？這裏告訴你答案。
隨著季節的不斷更替，夏季馬上就要到了，在夏季，人們很容易出現食欲削減，食欲不振等情況。“吃什麼”在夏季便成了一個難題。在夏季不僅要吃飽，更要吃的好、吃的妙。夏天發熱上火等情況十分常見，那麼在夏季，我們選擇食物時應該盡量選擇能夠清熱解毒、排毒養顏的食物。現在就小編為你來介紹一下比較適合夏季的食物。
一，水果。夏季是吃水果的好時機，水果中還有多種維生素、水分。水果吃下去就能感到一股清涼，可謂是消暑利器。那麼，我們可以選擇以下幾種水果來作為日常的飲食,：1，橄欖。橄欖的營養價值非常豐富，可以生津止渴，清熱排毒，抗癌消腫，也可以生津止渴，可謂老少皆宜。2，西瓜。夏天是盛產西瓜的好時機，西瓜內富含葡萄糖、蘋果酸、果糖等營養成分，且不含脂肪、膽固醇，是清熱解毒避暑的好食品。我們在夏季發生中暑情況時也可以適量吃一些西瓜來達到解暑的作用。需要注意的是西瓜的含糖量較高，不適合糖尿病患者吃。除此之外，我們在日常中也可以食用一些西紅柿、楊桃、草莓、櫻桃等清熱解毒的食物。需要注意的是我們在夏季最好使用良性的水果，而不是溫性或者熱性的水果，同時清熱解毒的水果多為寒性，所以脾胃虛寒，經期，婦女嬰幼兒等人群不適宜食用。
二，在夏季可謂是茶葉生產的好時機，有菊花茶、綠茶等多種茶葉生產。茶葉中含有茶多酚對人體健康有益。同時菊花茶也有良好的清熱解毒效果，每日取用一些菊花茶，並加入適當蜂蜜可以起到良好的排毒養顏的作用。同時茶葉也可以多種混合在一起來使用。比如將綠茶與板藍根同時泡服會起到相輔相成的作用。
三，在夏季適量服用綠豆湯具有良好的清熱解毒去熱消暑的作用。將綠豆買回來後用清水浸泡兩小時後向鍋裏倒入泡好的綠豆，倒入清水。綠豆與清水的比例約為一比十。用大火煮開後，改用小火使綠豆 開始發軟。在食用過程中可以適當添加一些冰糖從而得到更好的口感，同時冰糖也具有良好的滋陰潤肺的作用。
夏季是一年中最容易發生發熱性疾病的季節，在夏季運用良好的食療知識，為自己製定一份健康的菜譜，能讓自己獲得了一個良好的健康狀態變為之後的入秋入冬做好堅實的準備。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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