一滴精油的神奇功效，有利於養生護膚哦！
如今失眠的問題不僅僅是中老年人的精神困擾問題了，甚至這一現象已經蔓延到了那些年輕力壯的青年人的身上了。在小編的周圍經常會見到這樣的朋友，一大早上烏黑著眼圈，頭發蓬亂著匆匆而過，問起來又苦不堪言地說是是因為失眠搗的鬼，失眠的時候不僅會導致晚上輾轉反側的你飽受精神上的苦惱，而且麵對第二天堆積如山的工作，自己也會更加無力苦惱。這樣長期下去的話，反而會使自己本來清晰的頭腦和敏銳的記憶力變得遲緩鈍化。因此今天小編要推薦給大家的就是治療失眠的一種神奇東西——精油。
當你將辛辛苦苦地完成了一天的工作之後，肯定想在熱氣騰騰的浴室洗一個酣暢淋漓的熱水澡，其實洗熱水澡對於治療失眠也是有著一定的療效，但是另一種睡覺前做絕佳的一種養生方法就是做一個精油按摩。可以緩解惱人失眠的精油有：薰衣草、菊、橙子、洋甘菊等。精油其實是一種特別神奇的東西，而一般適合我們日常使用的有這三種。
一、香薰
首先就是先從上麵小編舉的例子裏麵選擇自己喜歡的兩三種精油，但是總數盡量不要超過五滴，然後滴入專用的擴香器裏麵，這種操作盡量在我們入睡的前半個小時就進行，這樣清新溫柔的香氣在屋裏麵繚繞著，會起到舒緩我們焦躁心情的神奇療效，從而我們入睡時的心情也會變得平靜淡然，從而可以有效地防止失眠發生。
二、泡澡
很多生活比較精致的朋友喜歡在晚上泡澡，將自己勞累一天的軀體浸在溫熱的水中，一天的疲憊和委屈，也會被洗的幹幹淨淨。因此在泡澡的時時候可以同樣選擇兩三種精油，然後再準備一杯溫暖的牛奶，在牛奶裏麵加入數滴精油，攪拌均勻後緩緩倒入浴缸裏，這樣再舒舒服服地泡在裏麵，可謂是非常舒適輕鬆地了，而且牛奶也會更加嗬護你嬌嫩的肌膚哦。
三 、按摩
首先先取出20ml的杏仁油，然後再選擇性地加入自己喜歡的精油幾滴，等你將這些精油混合均勻以後，在將這些芬芳的精油小心地塗抹在自己的胸部、腹部以及太陽穴這些身體部位，然後再輕輕地進行塗抹按摩，等待皮膚將它們吸收掉。這樣舒緩溫柔的過程，不僅僅會改善你的睡眠質量，而且還會更加養生護膚哦。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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