一張朋友圈瘋傳的圖片，同樣的肚子，一個裝著風險，一個載著希望！
最近我的朋友圈中很流行一張圖片，就是兩個坐在同一個板凳上麵的人，一個是有啤酒肚的男人，肚子看起來很大，而另一個則是身懷六甲的女性，肚子看起來也很大，至少應該有八個月的身孕了吧！圖片下麵搭配了一行文字，令人記憶深刻：左邊是風險，右邊是希望；看著差不多，內涵不一樣！左邊就是那個有啤酒肚的男人，而右邊則是懷孕的女人。
可見，同樣是大肚子的人，但是懷裏的東西千差萬別，一個是一坨脂肪，一個是未來的希望。而作為一個男人，如果這輩子都沒有一次腹肌，而是挺著大肚子過完了一生，簡直太悲哀了！
關於減掉大肚子的問題是一個長久被人討論的話題，因為現在人們的生活水平逐漸提高了，飲食上也都喜歡吃自認為“好的”東西。又由於工作壓力大，生活節奏快，懶癌患者越來越多，特別是晚餐過後，都處於葛優躺看電視，吃零食等情況。
有些人，由於工作的原因需要應酬，每天都是不醉不歸，回家以後直接就睡了。其實我們國家的這個傳統習慣特別的不好，不喝酒就談不了事情了麼？這也是導致人們出現大肚子的原因之一，也就是啤酒肚！
想要減掉大肚子，首先要注意控製能量的攝入，可以不自己計算能量，但是至少要做到這幾點，首先每天一斤蔬菜，每頓飯二兩左右，男士可以吃三兩，每天吃肉類100g，當然是瘦肉，肥肉不行！晚飯以後不要歇著，至少在飯後的半小時要適量運動，可以出去散步，遛狗！
也有一些吃貨會問這樣的一個問題：有沒有什麼好喝的飲料，可以幫我減掉肚子的呢？
如果要說飲料，並沒有什麼飲料可以起到好的減肚子的作用。減肥期間不可以喝含糖飲料，不僅不利於減肥，還會升高體重，引起血糖上升！可以每天多喝一些淡茶或者白開水，也可以喝一些檸檬水，這三種裏麵，白開水和檸檬水可以每天喝2000ml，而淡茶水不可以喝太多，每天最多1000ml就可以，然後再額外喝1000ml的白開水。因為茶水喝多了不僅影響睡眠，還會影響礦物質的吸收利用！
總之，每天能保證2000ml的水攝入就可以了，能夠促進脂肪代謝，也能減少正餐的攝入，對減肚子有很大的幫助！
肚子是一天一天大起來的，長年累月導致身體“懷了個脂肪”，所以想要減掉肚子，一定不要著急，堅持好的飲食習慣，生活規律，每天做一些有氧運動，逐漸就會發展腹部脂肪會慢慢消失的！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
本站原創內容，轉載請注明出處。