哪些動作可以減肚子和腰腹的贅肉呢

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！每餐過後避免立即坐下，不是靜態的葛優躺、“沙發土豆”等靜止姿勢，適當做些運動，例如散步、跑步、仰臥起坐卷腹、平板支撐等，一些腹部消耗比較大的。盡可能多的去消耗能量，不要過累，都可以起到減掉贅肉，減肥的作用。